ダイエットスクール | PEP Osaka - 大阪府岸和田市 パーソナルトレーニングジム

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ダイエットスクール 2018

PEP Osakaのダイエットスクール(3ヶ月コース)

「絶対に痩せたい!」そんなあなたの想いを3ヶ月間しっかりサポート!!

「今までに何度もダイエットにチャレンジしてきたけど、リバウンドを繰り返してしまっている」「どうやってダイエットをすればいいのか分からない・・・」
など、そんな悩みにお応えします。

ダイエットは食事制限だけでは成功しません!

「体重は減ってもたるみが残ってしまった・・・」「食事量が増えたらダイエット前より体重が増えてしまった・・・」「何を食べればいいの?」
など、確かに食事を減らし摂取カロリーを減らすことで、ある程度体重は減っていきます。しかし、外見から美しく痩せるとは限りません。

PEP Osakaでは食事と運動の両面からあなたのダイエットのサポートをしていきます!!
もし痩せなかったら・・・、そんな時は全額返金いたします!!

内容・利用の流れ

1. 申し込み

  • 初回形態測定・体組成測定・姿勢チェック
  • 3日間の食事調査による平均摂取カロリーを算出
  • 普段の生活における消費カロリーを算出

2. トレーニング開始

  • 月8~12回、50分/回の担当トレーナーによるトレーニングセッション
  • 有酸素運動
  • 食事日誌の提出により食事アドバイス
  • ダイエット栄養講座
  • 休館日以外施設利用フリー
  • ホームエクササイズ指導・実践
  • 月1回の形態測定・体組成測定・姿勢チェック

3. 3ヶ月後

  • 理想の体型に出会えるはずです!!

ダイエットスクールの特徴

  • トレーニングセッションは予約制の為、トレーナーのきめ細やかなトレーニング指導を受けることができる!
  • 減量だけではなく、姿勢や体型の改善にも効果大!

これまでの実績

20歳代 女性 トレーニング期間:2016.6~2016.9
パーソナルトレーニング月8回コース(期間内合計24回)

目的:不規則な生活リズムで体重が増えてしまった。身体を引き締めて、ポールダンサーのような体になりたい!

開始時 3ヵ月後 結果
体重 53.3kg 47.8kg -5.5kg
体脂肪率 25.1% 16.8% -8.3%
ウエスト 63.0cm 58.0cm -5.0cm
へそ周り 74.0cm 65.0cm -9.0cm
お尻周り 90.0cm 85.0cm -5.0cm
太もも 右:54.0cm
左:53.0cm
右:50.0cm
左:49.0cm
右・左:-5.0cm

利用者の感想:パーソナルトレーニングを受けることで、体の事を細やかに見てもらい最後まで頑張れました。今までの食生活も変えることができてうれしい。

トレーナーより一言:週2回のトレーニングと有酸素運動、食事も変えていただくことでトレーニングの効果もさらに上がりました。少しきつめのトレーニングもあったと思いますが、頑張って乗り越えられて成果を出しました。目標達成おめでとうございます!

50歳代 女性 トレーニング期間:2017.7~2017.10
グループトレーニングコース

目的:腰痛改善の為にも減量して、筋力もつけたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 60.1kg 55.6kg -4.5kg
体脂肪率 31.3% 24.6% -6.7%
ヘソ周り 88.0cm 81.0cm -7.0cm

利用者の感想:Nクリニックのリハビリとの併用で、腰痛も改善しながら減量も効果的に出来た。筋力もついて腰痛も気にならなくなってきている。目標体重までもう少し頑張ってトレーニングを継続します。

40歳代 女性 トレーニング期間:2017.7~2017.10
グループトレーニングコース

目的:体脂肪を落として、体を引き締めたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 54.3kg 51.3kg -3.0kg
体脂肪率 30.2% 23.6% -6.6%
ウエスト 72.0cm 68.0cm -4.0cm

利用者の感想:運動と食事の両面からのアプローチで体脂肪をしっかり落とすことが出来た。今後も継続して体をもっと引き締めていきたい。

50歳代 女性 トレーニング期間:2017.7~2017.10
グループトレーニングコース

目的:減量したい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 61.6kg 57.8kg -3.8kg
体脂肪率 32.3% 28.2% -4.1%
ヘソ周り 88.0cm 84.0cm -4.0cm

利用者の感想:減量も出来て、体力もついた感じがする。慢性の肩こりも改善傾向!トレーニングを継続してもう少し体重を落としたい。

30歳代 男性 トレーニング期間:2017.7~2017.8
パーソナルトレーニングコース

目的:体重を落とす。

開始時 1ヵ月後 結果
体重 86.9kg 78.3kg -8.6kg
体脂肪率 24.0% 19.6% -4.4%
ウエスト 93.5cm 86.5cm -7.0cm

利用者の感想:体重はかなり落ち、見た目も周りから痩せたといわれるようになった。

40歳代 女性 トレーニング期間:2017.2~2017.5
グループトレーニングコース

目的:体重も減らして肩こりも改善したい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 71.3kg 65.0kg -6.2kg
体脂肪率 42.5% 35.5% -7.0%
ウエスト 81.0cm 77.0cm -4.0cm

利用者の感想:久々に体を動かすので心配だったが、グループトレーニングで一緒に頑張ることが出来た。もう少し継続して60kgを切りたい!

30歳代 女性 トレーニング期間:2016.5~2016.8
パーソナルトレーニングコース

目的:出産後増えた体重をしっかり落としたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 48.5kg 41.2kg -7.3kg
体脂肪率 32.5% 17.7% -14.8%
ウエスト 68.0cm 59.0cm -9.0cm

利用者の感想:運動はほとんどしたことが無く不安だったが、パーソナルトレーニングコースだったので、自分のペースでしっかりトレーニングを進めてもらえた。

50歳代 男性 トレーニング期間:2016.4~2016.6
パーソナルトレーニングコース

目的:おなか周りを引き締めたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 73.3kg 70.3kg -3.0kg
体脂肪率 27.3% 19.8% -7.5%
ウエスト 92.5cm 87.0cm -5.5cm

利用者の感想:全体的に体が引き締まったが、おなか周りはまだ気になるのでしっかり落とすためにもトレーニングは継続していきたい。

30歳代 女性 トレーニング期間:2016.4~2016.8
グループトレーニングコース

目的:リバウンドなくしっかり痩せたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 79.0kg 65.9kg -13.1kg
体脂肪率 37.5% 26.8% -10.7%
ウエスト 90.5cm 77.5cm -13.0cm

利用者の感想:運動と食事の両面からのアプローチでリバウンドすることなく痩せられた。今後も継続したい。

30歳代 女性 トレーニング期間:2015.9~2015.12

目的:夜遅い食事が続き太ってしまった。生活バランスを整えて、しっかり痩せたい!

開始時 3ヵ月後 結果
体重 60.8kg 54.7kg -6.1kg
体脂肪率 39.1% 33.5% -5.6%
ウエスト 75.5cm 70.0cm -5.5cm

利用者の感想:運動や食事に注意して、生活のリズムを変えたりすることで減量することができた。もう少し継続して体重、体脂肪共に落としたい。

30歳代 女性 トレーニング期間:2015.8~2015.11

目的:体重を落として、気になる太ももも引き締めたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 65.3kg 57.8kg -7.5kg
体脂肪率 36.2% 24.1% -12.1%
ウエスト 77.0cm 71.5cm -5.5cm

利用者の感想:運動による効果もあったが、食事日誌を毎日書くことで、食事量のコントロールが出来るようになり減量がうまくいった。このまま継続して体重を更に落としたい。

40歳代 女性 トレーニング期間:2015.6~2015.9

目的:運動できない期間が続き体重増加した。特に下半身をしっかり引き締めたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 63.6kg 56.3kg -7.3kg
体脂肪率 33.8% 28.3% -5.5%
ウエスト 76.0cm 70.0cm -6.0cm

利用者の感想:体重・体脂肪を減らすだけでなく、姿勢や歩き方も気を付けられるようになった。もう少し継続して、下半身の引き締めをしていきたい!

30歳代 女性 トレーニング期間:2015.4~2015.8

目的:食事のバランスが乱れて体重が増加してしまった。運動プラス食事もしっかり見直して、効果的に減量したい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 52.2kg 49.5kg -2.7kg
体脂肪率 23.2% 20.7% -2.5%
ウエスト 68.0cm 64.0cm -4.0cm

利用者の感想:食事の調整が出来るようになり減量できた。また、普段の姿勢にも気を付けるようになり腰痛も軽減した。

料金/1ヶ月

  コース トレーニング時間 料金 (※4) 備考
3ヶ月
ダイエットスクール
(※1 グループコース)
月12回 50分コース 50分 (※3) 39,690円 トレーニングの予約以外の
施設利用は
開館時間内であれば
いつでも可能です。
月8回 50分コース 29,400円
3ヶ月
ダイエットスクール
(パーソナルコース)
月12回 50分コース 50分 (※3) 64,800円
月8回 50分コース 43,200円
アフタースクール
(※2)
月8回 30分コース 30分 (※3) 24,600円
月4回 50分コース 50分 (※3) 17,400円

(※1):グループレッスン対応時間にご予約いただきます。グループコースは女性のみとなります。
(※2):ダイエットスクール終了後のコースとなります。
(※3):表記されている時間は担当トレーナーが指導するトレーニングの所要時間です。これ以外に、減量に必要な量の有酸素トレーニングを各自行って頂きます。
(※4):料金にはトレーニング指導料、施設利用料、栄養アドバイスなど全ての料金が含まれています。

● ダイエットコース終了後はアフターコース以外にも目的に合ったパーソナルトレーニングを行うレギュラー会員への移行も可能です。(パーソナルトレーニングの料金ページへジャンプします

お問い合わせ先

 E-Mail:pep-osaka@n-cli.com
(※ 送信の際は@を半角英数字に変換してください)

電話:072-423-8460

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