ダイエットスクール | PEP Osaka - 大阪府岸和田市 パーソナルトレーニングジム
PEP Osakaのダイエットスクール（3ヶ月コース）
「絶対に痩せたい！」そんなあなたの想いを3ヶ月間しっかりサポート！！
「今までに何度もダイエットにチャレンジしてきたけど、リバウンドを繰り返してしまっている」「どうやってダイエットをすればいいのか分からない・・・」
など、そんな悩みにお応えします。
ダイエットは食事制限だけでは成功しません！
「体重は減ってもたるみが残ってしまった・・・」「食事量が増えたらダイエット前より体重が増えてしまった・・・」「何を食べればいいの？」
など、確かに食事を減らし摂取カロリーを減らすことで、ある程度体重は減っていきます。しかし、外見から美しく痩せるとは限りません。
PEP Osakaでは食事と運動の両面からあなたのダイエットのサポートをしていきます！！
もし痩せなかったら・・・、そんな時は全額返金いたします！！
内容・利用の流れ
1. 申し込み
- 初回形態測定・体組成測定・姿勢チェック
- 3日間の食事調査による平均摂取カロリーを算出
- 普段の生活における消費カロリーを算出
2. トレーニング開始
- 月8～12回、50分/回の担当トレーナーによるトレーニングセッション
- 有酸素運動
- 食事日誌の提出により食事アドバイス
- ダイエット栄養講座
- 休館日以外施設利用フリー
- ホームエクササイズ指導・実践
- 月1回の形態測定・体組成測定・姿勢チェック
3. 3ヶ月後
- 理想の体型に出会えるはずです！！
ダイエットスクールの特徴
- トレーニングセッションは予約制の為、トレーナーのきめ細やかなトレーニング指導を受けることができる！
- 減量だけではなく、姿勢や体型の改善にも効果大！
これまでの実績
20歳代 女性 トレーニング期間：2016.6～2016.9
パーソナルトレーニング月8回コース（期間内合計24回）
目的：不規則な生活リズムで体重が増えてしまった。身体を引き締めて、ポールダンサーのような体になりたい！
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 53.3kg | 47.8kg | -5.5kg |
| 体脂肪率 | 25.1％ | 16.8％ | -8.3％ |
| ウエスト | 63.0cm | 58.0cm | -5.0cm |
| へそ周り | 74.0cm | 65.0cm | -9.0cm |
| お尻周り | 90.0cm | 85.0cm | -5.0cm |
| 太もも | 右：54.0cm 左：53.0cm |
右：50.0cm 左：49.0cm |
右・左：-5.0cm |
利用者の感想：パーソナルトレーニングを受けることで、体の事を細やかに見てもらい最後まで頑張れました。今までの食生活も変えることができてうれしい。
トレーナーより一言：週2回のトレーニングと有酸素運動、食事も変えていただくことでトレーニングの効果もさらに上がりました。少しきつめのトレーニングもあったと思いますが、頑張って乗り越えられて成果を出しました。目標達成おめでとうございます！
50歳代 女性 トレーニング期間：2017.7～2017.10
グループトレーニングコース
目的：腰痛改善の為にも減量して、筋力もつけたい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 60.1kg | 55.6kg | -4.5kg |
| 体脂肪率 | 31.3％ | 24.6％ | -6.7％ |
| ヘソ周り | 88.0cm | 81.0cm | -7.0cm |
利用者の感想：Nクリニックのリハビリとの併用で、腰痛も改善しながら減量も効果的に出来た。筋力もついて腰痛も気にならなくなってきている。目標体重までもう少し頑張ってトレーニングを継続します。
40歳代 女性 トレーニング期間：2017.7～2017.10
グループトレーニングコース
目的：体脂肪を落として、体を引き締めたい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 54.3kg | 51.3kg | -3.0kg |
| 体脂肪率 | 30.2％ | 23.6％ | -6.6％ |
| ウエスト | 72.0cm | 68.0cm | -4.0cm |
利用者の感想：運動と食事の両面からのアプローチで体脂肪をしっかり落とすことが出来た。今後も継続して体をもっと引き締めていきたい。
50歳代 女性 トレーニング期間：2017.7～2017.10
グループトレーニングコース
目的：減量したい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 61.6kg | 57.8kg | -3.8kg |
| 体脂肪率 | 32.3％ | 28.2％ | -4.1％ |
| ヘソ周り | 88.0cm | 84.0cm | -4.0cm |
利用者の感想：減量も出来て、体力もついた感じがする。慢性の肩こりも改善傾向！トレーニングを継続してもう少し体重を落としたい。
30歳代 男性 トレーニング期間：2017.7～2017.8
パーソナルトレーニングコース
目的：体重を落とす。
| 開始時 | 1ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 86.9kg | 78.3kg | -8.6kg |
| 体脂肪率 | 24.0％ | 19.6％ | -4.4％ |
| ウエスト | 93.5cm | 86.5cm | -7.0cm |
利用者の感想：体重はかなり落ち、見た目も周りから痩せたといわれるようになった。
40歳代 女性 トレーニング期間：2017.2～2017.5
グループトレーニングコース
目的：体重も減らして肩こりも改善したい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 71.3kg | 65.0kg | -6.2kg |
| 体脂肪率 | 42.5％ | 35.5％ | -7.0％ |
| ウエスト | 81.0cm | 77.0cm | -4.0cm |
利用者の感想：久々に体を動かすので心配だったが、グループトレーニングで一緒に頑張ることが出来た。もう少し継続して60kgを切りたい！
30歳代 女性 トレーニング期間：2016.5～2016.8
パーソナルトレーニングコース
目的：出産後増えた体重をしっかり落としたい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 48.5kg | 41.2kg | -7.3kg |
| 体脂肪率 | 32.5％ | 17.7％ | -14.8％ |
| ウエスト | 68.0cm | 59.0cm | -9.0cm |
利用者の感想：運動はほとんどしたことが無く不安だったが、パーソナルトレーニングコースだったので、自分のペースでしっかりトレーニングを進めてもらえた。
50歳代 男性 トレーニング期間：2016.4～2016.6
パーソナルトレーニングコース
目的：おなか周りを引き締めたい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 73.3kg | 70.3kg | -3.0kg |
| 体脂肪率 | 27.3％ | 19.8％ | -7.5％ |
| ウエスト | 92.5cm | 87.0cm | -5.5cm |
利用者の感想：全体的に体が引き締まったが、おなか周りはまだ気になるのでしっかり落とすためにもトレーニングは継続していきたい。
30歳代 女性 トレーニング期間：2016.4～2016.8
グループトレーニングコース
目的：リバウンドなくしっかり痩せたい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 79.0kg | 65.9kg | -13.1kg |
| 体脂肪率 | 37.5％ | 26.8％ | -10.7％ |
| ウエスト | 90.5cm | 77.5cm | -13.0cm |
利用者の感想：運動と食事の両面からのアプローチでリバウンドすることなく痩せられた。今後も継続したい。
30歳代 女性 トレーニング期間：2015.9～2015.12
目的：夜遅い食事が続き太ってしまった。生活バランスを整えて、しっかり痩せたい！
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 60.8kg | 54.7kg | -6.1kg |
| 体脂肪率 | 39.1％ | 33.5％ | -5.6％ |
| ウエスト | 75.5cm | 70.0cm | -5.5cm |
利用者の感想：運動や食事に注意して、生活のリズムを変えたりすることで減量することができた。もう少し継続して体重、体脂肪共に落としたい。
30歳代 女性 トレーニング期間：2015.8～2015.11
目的：体重を落として、気になる太ももも引き締めたい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 65.3kg | 57.8kg | -7.5kg |
| 体脂肪率 | 36.2％ | 24.1％ | -12.1％ |
| ウエスト | 77.0cm | 71.5cm | -5.5cm |
利用者の感想：運動による効果もあったが、食事日誌を毎日書くことで、食事量のコントロールが出来るようになり減量がうまくいった。このまま継続して体重を更に落としたい。
40歳代 女性 トレーニング期間：2015.6～2015.9
目的：運動できない期間が続き体重増加した。特に下半身をしっかり引き締めたい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 63.6kg | 56.3kg | -7.3kg |
| 体脂肪率 | 33.8％ | 28.3％ | -5.5％ |
| ウエスト | 76.0cm | 70.0cm | -6.0cm |
利用者の感想：体重・体脂肪を減らすだけでなく、姿勢や歩き方も気を付けられるようになった。もう少し継続して、下半身の引き締めをしていきたい！
30歳代 女性 トレーニング期間：2015.4～2015.8
目的：食事のバランスが乱れて体重が増加してしまった。運動プラス食事もしっかり見直して、効果的に減量したい。
| 開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 52.2kg | 49.5kg | -2.7kg |
| 体脂肪率 | 23.2％ | 20.7％ | -2.5％ |
| ウエスト | 68.0cm | 64.0cm | -4.0cm |
利用者の感想：食事の調整が出来るようになり減量できた。また、普段の姿勢にも気を付けるようになり腰痛も軽減した。
料金／1ヶ月
| コース | トレーニング時間 | 料金 (※4) | 備考 | |
|---|---|---|---|---|
| 3ヶ月 ダイエットスクール （※1 グループコース） |
月12回 50分コース | 50分 (※3) | 39,690円 | トレーニングの予約以外の 施設利用は 開館時間内であれば いつでも可能です。 |
| 月8回 50分コース | 29,400円 | |||
| 3ヶ月 ダイエットスクール （パーソナルコース） |
月12回 50分コース | 50分 (※3) | 64,800円 | |
| 月8回 50分コース | 43,200円 | |||
| アフタースクール (※2) |
月8回 30分コース | 30分 (※3) | 24,600円 | |
| 月4回 50分コース | 50分 (※3) | 17,400円 |
(※1)：グループレッスン対応時間にご予約いただきます。グループコースは女性のみとなります。
(※2)：ダイエットスクール終了後のコースとなります。
(※3)：表記されている時間は担当トレーナーが指導するトレーニングの所要時間です。これ以外に、減量に必要な量の有酸素トレーニングを各自行って頂きます。
(※4)：料金にはトレーニング指導料、施設利用料、栄養アドバイスなど全ての料金が含まれています。
● ダイエットコース終了後はアフターコース以外にも目的に合ったパーソナルトレーニングを行うレギュラー会員への移行も可能です。（パーソナルトレーニングの料金ページへジャンプします）
お問い合わせ先
E-Mail：pep-osaka＠n-cli.com
（※ 送信の際は＠を半角英数字に変換してください）
電話：072-423-8460
