「今までに何度もダイエットにチャレンジしてきたけど、リバウンドを繰り返してしまっている」「どうやってダイエットをすればいいのか分からない・・・」
など、そんな悩みにお応えします。
「体重は減ってもたるみが残ってしまった・・・」「食事量が増えたらダイエット前より体重が増えてしまった・・・」「何を食べればいいの?」
など、確かに食事を減らし摂取カロリーを減らすことで、ある程度体重は減っていきます。しかし、外見から美しく痩せるとは限りません。
PEP Osakaでは食事と運動の両面からあなたのダイエットのサポートをしていきます!!
もし痩せなかったら・・・、そんな時は全額返金いたします!!
1. 申し込み
2. トレーニング開始
3. 3ヶ月後
目的:不規則な生活リズムで体重が増えてしまった。身体を引き締めて、ポールダンサーのような体になりたい!
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
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体重 | 53.3kg | 47.8kg | -5.5kg |
体脂肪率 | 25.1% | 16.8% | -8.3% |
ウエスト | 63.0cm | 58.0cm | -5.0cm |
へそ周り | 74.0cm | 65.0cm | -9.0cm |
お尻周り | 90.0cm | 85.0cm | -5.0cm |
太もも | 右:54.0cm 左:53.0cm |
右:50.0cm 左:49.0cm |
右・左:-5.0cm |
利用者の感想:パーソナルトレーニングを受けることで、体の事を細やかに見てもらい最後まで頑張れました。今までの食生活も変えることができてうれしい。
トレーナーより一言:週2回のトレーニングと有酸素運動、食事も変えていただくことでトレーニングの効果もさらに上がりました。少しきつめのトレーニングもあったと思いますが、頑張って乗り越えられて成果を出しました。目標達成おめでとうございます!
目的:腰痛改善の為にも減量して、筋力もつけたい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
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体重 | 60.1kg | 55.6kg | -4.5kg |
体脂肪率 | 31.3% | 24.6% | -6.7% |
ヘソ周り | 88.0cm | 81.0cm | -7.0cm |
利用者の感想:Nクリニックのリハビリとの併用で、腰痛も改善しながら減量も効果的に出来た。筋力もついて腰痛も気にならなくなってきている。目標体重までもう少し頑張ってトレーニングを継続します。
目的:体脂肪を落として、体を引き締めたい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
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体重 | 54.3kg | 51.3kg | -3.0kg |
体脂肪率 | 30.2% | 23.6% | -6.6% |
ウエスト | 72.0cm | 68.0cm | -4.0cm |
利用者の感想:運動と食事の両面からのアプローチで体脂肪をしっかり落とすことが出来た。今後も継続して体をもっと引き締めていきたい。
目的:減量したい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 61.6kg | 57.8kg | -3.8kg |
体脂肪率 | 32.3% | 28.2% | -4.1% |
ヘソ周り | 88.0cm | 84.0cm | -4.0cm |
利用者の感想:減量も出来て、体力もついた感じがする。慢性の肩こりも改善傾向!トレーニングを継続してもう少し体重を落としたい。
目的:体重を落とす。
開始時 | 1ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 86.9kg | 78.3kg | -8.6kg |
体脂肪率 | 24.0% | 19.6% | -4.4% |
ウエスト | 93.5cm | 86.5cm | -7.0cm |
利用者の感想:体重はかなり落ち、見た目も周りから痩せたといわれるようになった。
目的:体重も減らして肩こりも改善したい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 71.3kg | 65.0kg | -6.2kg |
体脂肪率 | 42.5% | 35.5% | -7.0% |
ウエスト | 81.0cm | 77.0cm | -4.0cm |
利用者の感想:久々に体を動かすので心配だったが、グループトレーニングで一緒に頑張ることが出来た。もう少し継続して60kgを切りたい!
目的:出産後増えた体重をしっかり落としたい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 48.5kg | 41.2kg | -7.3kg |
体脂肪率 | 32.5% | 17.7% | -14.8% |
ウエスト | 68.0cm | 59.0cm | -9.0cm |
利用者の感想:運動はほとんどしたことが無く不安だったが、パーソナルトレーニングコースだったので、自分のペースでしっかりトレーニングを進めてもらえた。
目的:おなか周りを引き締めたい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 73.3kg | 70.3kg | -3.0kg |
体脂肪率 | 27.3% | 19.8% | -7.5% |
ウエスト | 92.5cm | 87.0cm | -5.5cm |
利用者の感想:全体的に体が引き締まったが、おなか周りはまだ気になるのでしっかり落とすためにもトレーニングは継続していきたい。
目的:リバウンドなくしっかり痩せたい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 79.0kg | 65.9kg | -13.1kg |
体脂肪率 | 37.5% | 26.8% | -10.7% |
ウエスト | 90.5cm | 77.5cm | -13.0cm |
利用者の感想:運動と食事の両面からのアプローチでリバウンドすることなく痩せられた。今後も継続したい。
目的:夜遅い食事が続き太ってしまった。生活バランスを整えて、しっかり痩せたい!
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 60.8kg | 54.7kg | -6.1kg |
体脂肪率 | 39.1% | 33.5% | -5.6% |
ウエスト | 75.5cm | 70.0cm | -5.5cm |
利用者の感想:運動や食事に注意して、生活のリズムを変えたりすることで減量することができた。もう少し継続して体重、体脂肪共に落としたい。
目的:体重を落として、気になる太ももも引き締めたい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 65.3kg | 57.8kg | -7.5kg |
体脂肪率 | 36.2% | 24.1% | -12.1% |
ウエスト | 77.0cm | 71.5cm | -5.5cm |
利用者の感想:運動による効果もあったが、食事日誌を毎日書くことで、食事量のコントロールが出来るようになり減量がうまくいった。このまま継続して体重を更に落としたい。
目的:運動できない期間が続き体重増加した。特に下半身をしっかり引き締めたい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 63.6kg | 56.3kg | -7.3kg |
体脂肪率 | 33.8% | 28.3% | -5.5% |
ウエスト | 76.0cm | 70.0cm | -6.0cm |
利用者の感想:体重・体脂肪を減らすだけでなく、姿勢や歩き方も気を付けられるようになった。もう少し継続して、下半身の引き締めをしていきたい!
目的:食事のバランスが乱れて体重が増加してしまった。運動プラス食事もしっかり見直して、効果的に減量したい。
開始時 | 3ヵ月後 | 結果 | |
---|---|---|---|
体重 | 52.2kg | 49.5kg | -2.7kg |
体脂肪率 | 23.2% | 20.7% | -2.5% |
ウエスト | 68.0cm | 64.0cm | -4.0cm |
利用者の感想:食事の調整が出来るようになり減量できた。また、普段の姿勢にも気を付けるようになり腰痛も軽減した。
コース | トレーニング時間 | 料金 (※4) | 備考 | |
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3ヶ月 ダイエットスクール (※1 グループコース) |
月12回 50分コース | 50分 (※3) | 39,690円 | トレーニングの予約以外の 施設利用は 開館時間内であれば いつでも可能です。 |
月8回 50分コース | 29,400円 | |||
3ヶ月 ダイエットスクール (パーソナルコース) |
月12回 50分コース | 50分 (※3) | 64,800円 | |
月8回 50分コース | 43,200円 | |||
アフタースクール (※2) |
月8回 30分コース | 30分 (※3) | 24,600円 | |
月4回 50分コース | 50分 (※3) | 17,400円 |
(※1):グループレッスン対応時間にご予約いただきます。グループコースは女性のみとなります。
(※2):ダイエットスクール終了後のコースとなります。
(※3):表記されている時間は担当トレーナーが指導するトレーニングの所要時間です。これ以外に、減量に必要な量の有酸素トレーニングを各自行って頂きます。
(※4):料金にはトレーニング指導料、施設利用料、栄養アドバイスなど全ての料金が含まれています。
● ダイエットコース終了後はアフターコース以外にも目的に合ったパーソナルトレーニングを行うレギュラー会員への移行も可能です。(パーソナルトレーニングの料金ページへジャンプします)
E-Mail:pep-osaka@n-cli.com
(※ 送信の際は@を半角英数字に変換してください)
電話:072-423-8460